Hyvä työtuoli on investointi hyvinvointiisi. Oikea tuoli tukee kehoa, parantaa keskittymistä ja jaksamista – olipa kyse toimistosta, etätyöstä tai valvomotyöstä.
1. Valitse tuoli, joka mukautuu sinuun
- Säädettävä istuinkorkeus, istuinsyvyys ja selkänojan kallistus
- Ristiselän tuki ja niskatuki pitkiä päiviä varten
- Säädettävät käsinojat hartioiden ja käsien tueksi
- Keinumekanismi lisää verenkiertoa ja vähentää staattista istumista
- Hyvä tuoli ei pakota istumaan tietyssä asennossa, vaan se seuraa kehosi liikkeitä.
2. Panosta mukavuuteen ja materiaaleihin
- Hengittävä verhoilu (kangas tai verkkokangas) ehkäisee hikoilua
- Riittävän jämäkkä mutta pehmeä istuin tukee pitkään
- Laadukkaat pehmusteet säilyttävät muotonsa vuosiksi
3. Mieti käyttötarkoitus ja käyttöaika
- Jos istut yli 6 tuntia päivässä, valitse malli laajoilla säätöominaisuuksilla
- 24/7-käyttöön tarvitaan erityisesti vahvistettu, kestävällä rakenteella varustettu valvomotuoli
- Usean käyttäjän työpisteissä monipuoliset säädöt ovat välttämättömiä
Hyvä työtuoli on investointi jaksamiseen
Valitse tuoli, joka tukee kehoa, mukautuu tarpeisiisi ja kestää käyttöä – päivästä ja vuodesta toiseen. Tuolin arvo kertoo yleensä suoraan laadusta ja takuusta. Pitkä takuu ja varaosien saatavuus = luotettava tuote.
Aktiivituolit
Aktiivisen istumisen vallankumous pyyhkäisee yli toimistojen. Oikeilla välineillä voit istuessasikin olla aktiivisempi. Aktiivinen istuminen kehittää ja vahvistaa niitä lihaksia, jotka ylläpitävät hyvää ryhtiä ja kehon asentoa. Selän lihasten ja niiden vatsapuolen ”vastustajien” liikuttaminen parantaa ryhtiä ja lievittää selkärankaan kohdistuvaa jännitystä. Parempi ryhti tuo sisäelimille lisää tilaa, vapauttaa pallean ja optimoi hengityksen.
Fyysinen toiminta parantaa aivojen suorituskykyä epigeneettisen aktivoinnin ja tiettyjen geenien ehkäisemisen kautta: aivojen hermosolut aktivoituvat, muisti terävöityy ja verenkierto hippokampukseen – mikä on olennaista hyvän muistin kannalta – paranee.
Liikkeen yhdistäminen istuvaan asentoon stimuloi lihaksia jännittymään ja rentoutumaan, kun lihakset vuorotellen aktivoidaan ja rentoutetaan. Kun lihakset eivät ole jännittyneinä, verisuonet laajenevat. Verenkierto lihaksiin kasvaa, ja lihakset saavat happea.
KATSO ISTUMATYÖN ERGONOMIATUOTTEET TÄSTÄ